本网讯  5月28日晚，学院“阳光心灵 文化皖江”专题系列活动之六——《正念：与情绪跳舞的艺术》在院第一会议室举行。安徽师范大学副教授、安徽省心理学会心理危机干预专业委员会会长何元庆担任主讲。来自各系的心理委员和社团代表聆听讲座。

      何元庆指出：正念，即有意识的、不带批判的、此时此地的体验与观察自己的身体与情绪。聚焦生活，专注行为，就会觉察到情绪的流动。他向听众阐释了正念概念的起源、内涵及在当今西方心理学领域的研究进展，并引导听众通过练习，学习情绪的调节和表达方法，鼓励大家不执着于意念，而是关注事实本身，活在当下。何元庆说：“你不能左右你的情绪，只能与情绪同在。不要试图去压制它，只需静观情绪以及它流动、变化的方向，或许你会有意想不到的收获。”

      讲座结束后，何元庆与听众展开互动交流，对同学们关注的心理健康问题一一作答。

（文传系12级 苗卉  编辑 刘昊）